spomedis: Bücher für Training und Wettkampf
Verfasst: 03.01.2015, 03:43
Den Covadonga Verlag und seine Bücher mit Radsportgeschichten kennt wohl jeder HFS-Stammleser. Wer selbst läuft, schwimmt oder Rad fährt und sich dabei verbessern will, der sollte sich das Sortiment des spomedis Verlages anschauen. spomedis hat sich auf Bücher aus diesen Bereichen spezialisiert. Die Themen Sportpsychlogie und Gesundes Leben runden dessen Sortiment ab.
Ich stelle hier stellvertretend drei Bücher aus dem spomedis Verlag vor. Als HFS-Foristi kannst Du eines davon gewinnen. Bitte nenne uns dazu einfach bis zum 7. Januar welches Buch Du gern gewinnen möchtest, gern auch, warum gerade dieses.
<img src="http://www.spomedis.de/WebRoot/StoreLDE ... _3D_ml.png" width="300">
<a target="_blank" href="http://www.spomedis.de/epages/64211603. ... ">Radsport Extrem - Die komplette Anleitung für Radmarathons, RTFs, Ultra- und Etappenrennen</a>
In diesem Buch finden Radsportler alle Informationen, die sie benötigen, um Rennen und Touren über lange Distanzen erfolgreich vorzubereiten und zu bestreiten. Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und mit vielen praktischen Tipps vermittelt Radsport legende und Trainer John Hughes zusammen mit Sportmediziner Dan Kehlenbach, wie Athleten das passende Rennen auswählen, sich auf die physischen und psychischen Anforderungen des Ultradistanz-Radsports vorbereiten, mithilfe der 8- und 15-Wochenpläne für Radmarathons und Brevets fit werden und zermürbende Ultradistanz-Rennen meistern. Außerdem erfahren Ausdauersportler, wie sie sich vor, während und nach einem Rennen richtig ernähren, welche Ausrüstung sie benötigen, wie sie diese warten und reparieren und wie sie die häufigsten Verletzungen vermeiden.
<img src="http://www.spomedis.de/WebRoot/StoreLDE ... _3D_ml.png" width="300">
<a target="_blank" href="http://www.spomedis.de/epages/64211603. ... 045%22">Du kannst Triathlon! - Dein Guide zum erfolgreichen Triathlon-Finish</a>
Ein Jedermann-Triathlon ist der optimale Einstieg in die Sportart und mittlerweile gibt es in fast jeder größeren Stadt eine Veranstaltung, die zum Mitmachen animiert. Aber was brauchst du als Rookie eigentlich wirklich an Ausrüstung, um erfolgreich an den Start gehen zu können? Muss es gleich ein Rennrad und ein Neoprenanzug sein? Wie trainierst du für diese anspruchsvolle Sportart und bringst die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen unter einen Hut? Wie richtest du eine Wechselzone ein und was erwartet dich am großen Tag des Wettkampfs?
Dieses Buch ist der perfekte Ratgeber und Trainingspartner für alle Einsteiger und Neugierigen, die sich an das Abenteuer Triathlon wagen wollen. Du bekommst einen Einblick in die faszinierende Welt dieses Sports, die Abläufe und Regeln und eine wichtige Orientierungshilfe, was du wirklich brauchst und was nicht, um erfolgreich finishen zu können. Zusammen mit einem 10-Wochen-Trainingsplan für Jedermänner, Checklisten und persönlichen Erfahrungsberichten des Autors ist „Du kannst Triathlon!“ - ein Muss für jeden Triathloneinsteiger.
<img src="http://www.spomedis.de/WebRoot/StoreLDE ... _3D_ml.jpg" width="300">
<a target="_blank" href="http://www.spomedis.de/epages/64211603. ... %22">Essen für Sieger! Für unterwegs</a>
Autor und Sportwissenschaftler Dr. Allen Lim traf bei seiner Arbeit mit Profi-Sportlern, die er bei Großereignissen wie den Olympischen Spielen betreut und bekocht, auf immer mehr Athleten, die von Energiegels und -Riegeln gravierende Magenprobleme bekamen. Auch der künstliche Geschmack machte ihnen zu schaffen, zumal sie in Training und Wettkampf eine Vielzahl davon konsumieren mussten. Diese Erfahrung nahmen Dr. Allen Lim und Chefkoch Biju Thomas zum Anlass, ein völlig neues Sporternährungskonzept zu entwickeln, das sie in „Essen für Sieger! Das Bestzeiten-Kochbuch“ erstmals vorstellten. Die Idee: frische und vor allem selbst zubereitete Trainings- und Wettkampfverpflegung.
„Essen aus frischen Zutaten selbst zuzubereiten ist nicht immer einfach, vor allem bei dem hektischen, stressigen Leben, das wir führen. Doch letzten Endes wollen und brauchen wir gesundes, frisches und einfaches Essen zum Mitnehmen, das uns unterwegs nährt und mit Energie versorgt“, erklärt Dr. Allen Lim die Intention der Autoren.
Da Ausdauerathleten heutzutage von einem großen Angebot an abgepackten Energieriegeln, -gels und -drinks, versorgt werden, ist dies eine ziemlich revolutionäre Idee – die aber funktioniert. In „Essen für Sieger! Für unterwegs“ dreht sich alles um „echte“ Sportlernahrung aus möglichst natürlichen Zutaten wie Reis, Eier, viel frischem Obst und Gemüse sowie Kräuter und Milchprodukte. Viele Rezepte sind zudem glutenfrei oder vegetarisch. Die 75 neuen Rezepte sind wieder genau auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten: Ob leichte Reiskuchen, gebackene Eier, herzhafte und süße Mini-Pies oder Allens „Goldmedaillen-Porridge“ – sie versorgen Athleten bei Training und Wettkampf mit allen notwendigen Nährstoffen, sind schnell zubereitet, auch auf Reisen, im Handumdrehen verpackt und passen in jede Trikottasche. Viele Profi -Ausdauersportler sind mittlerweile Fans der kleinen Kraftpakete für unterwegs geworden, denn sie sind sehr gut verträglich, bieten viel Abwechslung und schmecken vor allem lecker, ohne zu belasten.
Ich stelle hier stellvertretend drei Bücher aus dem spomedis Verlag vor. Als HFS-Foristi kannst Du eines davon gewinnen. Bitte nenne uns dazu einfach bis zum 7. Januar welches Buch Du gern gewinnen möchtest, gern auch, warum gerade dieses.
<img src="http://www.spomedis.de/WebRoot/StoreLDE ... _3D_ml.png" width="300">
<a target="_blank" href="http://www.spomedis.de/epages/64211603. ... ">Radsport Extrem - Die komplette Anleitung für Radmarathons, RTFs, Ultra- und Etappenrennen</a>
In diesem Buch finden Radsportler alle Informationen, die sie benötigen, um Rennen und Touren über lange Distanzen erfolgreich vorzubereiten und zu bestreiten. Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und mit vielen praktischen Tipps vermittelt Radsport legende und Trainer John Hughes zusammen mit Sportmediziner Dan Kehlenbach, wie Athleten das passende Rennen auswählen, sich auf die physischen und psychischen Anforderungen des Ultradistanz-Radsports vorbereiten, mithilfe der 8- und 15-Wochenpläne für Radmarathons und Brevets fit werden und zermürbende Ultradistanz-Rennen meistern. Außerdem erfahren Ausdauersportler, wie sie sich vor, während und nach einem Rennen richtig ernähren, welche Ausrüstung sie benötigen, wie sie diese warten und reparieren und wie sie die häufigsten Verletzungen vermeiden.
<img src="http://www.spomedis.de/WebRoot/StoreLDE ... _3D_ml.png" width="300">
<a target="_blank" href="http://www.spomedis.de/epages/64211603. ... 045%22">Du kannst Triathlon! - Dein Guide zum erfolgreichen Triathlon-Finish</a>
Ein Jedermann-Triathlon ist der optimale Einstieg in die Sportart und mittlerweile gibt es in fast jeder größeren Stadt eine Veranstaltung, die zum Mitmachen animiert. Aber was brauchst du als Rookie eigentlich wirklich an Ausrüstung, um erfolgreich an den Start gehen zu können? Muss es gleich ein Rennrad und ein Neoprenanzug sein? Wie trainierst du für diese anspruchsvolle Sportart und bringst die drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen unter einen Hut? Wie richtest du eine Wechselzone ein und was erwartet dich am großen Tag des Wettkampfs?
Dieses Buch ist der perfekte Ratgeber und Trainingspartner für alle Einsteiger und Neugierigen, die sich an das Abenteuer Triathlon wagen wollen. Du bekommst einen Einblick in die faszinierende Welt dieses Sports, die Abläufe und Regeln und eine wichtige Orientierungshilfe, was du wirklich brauchst und was nicht, um erfolgreich finishen zu können. Zusammen mit einem 10-Wochen-Trainingsplan für Jedermänner, Checklisten und persönlichen Erfahrungsberichten des Autors ist „Du kannst Triathlon!“ - ein Muss für jeden Triathloneinsteiger.
<img src="http://www.spomedis.de/WebRoot/StoreLDE ... _3D_ml.jpg" width="300">
<a target="_blank" href="http://www.spomedis.de/epages/64211603. ... %22">Essen für Sieger! Für unterwegs</a>
Autor und Sportwissenschaftler Dr. Allen Lim traf bei seiner Arbeit mit Profi-Sportlern, die er bei Großereignissen wie den Olympischen Spielen betreut und bekocht, auf immer mehr Athleten, die von Energiegels und -Riegeln gravierende Magenprobleme bekamen. Auch der künstliche Geschmack machte ihnen zu schaffen, zumal sie in Training und Wettkampf eine Vielzahl davon konsumieren mussten. Diese Erfahrung nahmen Dr. Allen Lim und Chefkoch Biju Thomas zum Anlass, ein völlig neues Sporternährungskonzept zu entwickeln, das sie in „Essen für Sieger! Das Bestzeiten-Kochbuch“ erstmals vorstellten. Die Idee: frische und vor allem selbst zubereitete Trainings- und Wettkampfverpflegung.
„Essen aus frischen Zutaten selbst zuzubereiten ist nicht immer einfach, vor allem bei dem hektischen, stressigen Leben, das wir führen. Doch letzten Endes wollen und brauchen wir gesundes, frisches und einfaches Essen zum Mitnehmen, das uns unterwegs nährt und mit Energie versorgt“, erklärt Dr. Allen Lim die Intention der Autoren.
Da Ausdauerathleten heutzutage von einem großen Angebot an abgepackten Energieriegeln, -gels und -drinks, versorgt werden, ist dies eine ziemlich revolutionäre Idee – die aber funktioniert. In „Essen für Sieger! Für unterwegs“ dreht sich alles um „echte“ Sportlernahrung aus möglichst natürlichen Zutaten wie Reis, Eier, viel frischem Obst und Gemüse sowie Kräuter und Milchprodukte. Viele Rezepte sind zudem glutenfrei oder vegetarisch. Die 75 neuen Rezepte sind wieder genau auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten: Ob leichte Reiskuchen, gebackene Eier, herzhafte und süße Mini-Pies oder Allens „Goldmedaillen-Porridge“ – sie versorgen Athleten bei Training und Wettkampf mit allen notwendigen Nährstoffen, sind schnell zubereitet, auch auf Reisen, im Handumdrehen verpackt und passen in jede Trikottasche. Viele Profi -Ausdauersportler sind mittlerweile Fans der kleinen Kraftpakete für unterwegs geworden, denn sie sind sehr gut verträglich, bieten viel Abwechslung und schmecken vor allem lecker, ohne zu belasten.
Bei dem Interesse am HH-Triathlon, hätte ich nicht gedacht, dass ich mit meinem Wunsch allein bin. By the way, umso erfreulicher für mich und keine Enttäuschung bei anderen 
