21. Internationaler Alsterlauf Hamburg (Bericht + Bilder)

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Tribala-Stine
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21. Internationaler Alsterlauf Hamburg (Bericht + Bilder)

Beitragvon Tribala-Stine » 12.09.2010, 17:36

<img src="http://bilder.helmuts-fahrrad-seiten.de ... %20232.JPG">

Da Helmut richtiger Weise, den Dialog von Claras Oma und mir extra gesetzt hat und übers Laufen nicht ganz soviel geschrieben wird, werde ich auch mal einen Bericht über den Alsterlauf schreiben. Es war mein zweiter, ich laufe jetzt seit ca. 1,5 Jahren und wollte trotz der Verletzungen (Muskelfaserriss, angerissener Meniskus, überlastetes Knie) in diesem Jahr, eigentlich meine Zeit verbessern. Das ist mir leider nicht gelungen. @Nichtraucher – es war kein grandioser Lauf. :mad: Entschuldigungen und Ausreden dafür sind….ähhh, die Luftfeuchtigkeit und der Luftdruck, zu wenig Training, nicht gut geschlafen, die Aufregung…..reicht das, mehr fällt mir nicht ein. Es war halt mal wieder nicht mein Tag.

Ich fang mal von vorne an. Dieses Jahr wollte mein Mann mitlaufen, habe ihn extra angemeldet, aber dann kam noch eine Landesmeisterschaft dazwischen und er ist zum Bäume umsägen nach Sachsen-Anhalt gefahren. Den Startplatz hat die BMS kulanter weise umgeschrieben. Vielen Dank noch einmal dafür. Azubi Kristopher aus meiner Firma hat ihn übernommen. Leider hat er die Woche eine Bronchitis bekommen und konnte nicht laufen. Er ist aber mit seiner Freundin trotzdem mitgekommen und hat den kleinen blauen Zwerg auch fotografieren können. Die beiden waren eine tolle Begleitung und haben sich gut um mich gekümmert.
strreicheln
Auch Claras Oma hat mich noch rechtzeitig entdeckt und mir viel Glück gewünscht. Wir haben noch kurz ne Runde geschnackt. Immer wieder schön wenn man den einen oder anderen trifft.

Aufgestellt hatte ich mit in der Zeitzone bei 55 min. Bis kurz vorm Start war ich noch ganz ruhig, aber als die ersten los liefen war der Puls schnell auf 106. Der ging dann auch innerhalb der ersten 3 km hoch bis 165, das war aber noch lange nicht das Ende. Bei km 5 war er schon bei 176, schrecklich, hab ihn auch nicht mehr runter bekommen, ganz im Gegenteil, er stieg trotz aller Atemkonzentration kontinuierlich an. Die letzten 1,5 km war ich dann bei 199. :geschockt: Da lag noch nicht mal mehr ein Schlußsprint drin, so wie im letzten Jahr. Ich hatte das Gefühl so kurz vor der Schnappatmung zu sein. Aber dafür bin mit Ansage der Startnummer und meines Namens in Ziel gelaufen – das war auch mal cool.

Nachdem ich dann meine Sinne wieder einigermaßen im Griff hatte ging’s dann den Zieleinlauf weiter. Medaille entgegen nehmen, Rose bekommen, zum Erdinger Stand und mit Kristopher und Nele.
prrosit
Isotonisch wieder aufgeladen dann nach Hause. Ab auf die Liege und erst mal 1,5 Stunden in der Sonne geschlafen. Unglaublich, ich glaube ich habe nach einem Lauf noch nie so geschwitzt und war so knille. Auch Frau wird halt nicht jünger und steckt auch die kleinen Wehwechen anscheinend nicht mehr so weg. :Schimpfen:

Tja, etwas täuschen lassen habe ich mich wohl von meiner neuen Uhr die mir ja so super Trainingszeiten bzw. km die Woche gegeben hat. Im Vergleich zur falschen km-Angabe war ich aber eine Minute schneller als beim Training. Damit hab ich mir das wieder schön geredet. Das Footpad muss wohl noch mal richtig kalibriert werden, aber da werde ich dann meinen Trainer mit beschäftigen.

Meine Zeit war knapp unter einer Stunde – 59:32 – genau 27 sec. langsamer als im letzten Jahr. :Heul: So war das nicht geplant. :) Das wurmt mich schon ein wenig.

Was haben wir daraus gelernt? Gleich den eigenen Rhythmus suchen und sich nicht von Anfang an von der Menge mitreißen lassen. Es nicht zu schnell angehen, dass hätte ich eigentlich schon gelernt haben müssen. Hoffentlich denk ich da nächstes mal dran. Frag mich immer wieder wie ich Ende Juni den Halbmarathon gelaufen bin.

Auf jeden Fall ist klar: Rennrad fahren ist meine Lieblingsdisziplin. Hier kommen von Superazubi Kristopher die

Bilder vom Internationaler Alsterlauf Hamburg.

:wink: Stine

<img src="http://bilder.helmuts-fahrrad-seiten.de ... %20220.JPG">
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Beitragvon Claras Oma » 12.09.2010, 17:55

Hi Stine, auch wenn Du nicht zufrieden bist.....trotzdem Glückwunsch zu Deiner Zeit. Unter 1 Stunde IST gut. :) Kleiner Tipp für's nächste Jahr....sortiere Dich in die Zeitzone "5 Min. schneller als Deine Wunschzeit ist", d. h., wenn Du 55 laufen möchtest, stelle Dich bei 50 auf. Das klappt.

Außerdem war heute wirklich eine komische Luft !! Ich habe an der Ecke Ballindamm gestanden und habe ziemlich viele Einbrüche "kurz vor Schluß" mitbekommen. Leider habe ich Dich dort nicht anfeuern können, weil meine Freundin schon nach 50 Min. durch war und ich mit den Klamotten in die Mönckebergstr. mußte.

Lieben Gruß ;-)
Jetzt auch Jonathans Oma.

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Beitragvon Tribala-Stine » 12.09.2010, 18:04

Das ist ganz lieb von Dir - Danke -
Ich werde es nächstes mal ausprobieren ;)

:wink: Stine
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Beitragvon Tribelix » 12.09.2010, 18:58

Mach dir mal keine Kopf. strreicheln
Das kriegen wir schon wieder hin. Wie war das noch? "Lauf wie du kannst, nicht wie du willst."
Der Bericht erinnert mich irgendwie an den Airport Race letztes Jahr, da ging es mir auch so. :mrgreen:
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Beitragvon Tribala-Stine » 12.09.2010, 22:24

@Nichtraucher
Du bist ein toller Trainer und Freund.
:Danke: für deine aufbauenden Sätze, wie Recht du natürlich wieder hast ;)


Stine :wink:
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Beitragvon Helmut » 13.09.2010, 01:49

Wenn's um die Wurst geht, sollte man gut abschneiden.
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Re: 21. Internationaler Alsterlauf Hamburg (Bericht + Bilder

Beitragvon Johanna » 13.09.2010, 17:23

Stine hat geschrieben:.....wollte trotz der Verletzungen (Muskelfaserriss, angerissener Meniskus, überlastetes Knie) in diesem Jahr, eigentlich meine Zeit verbessern.
......meinst Du nicht, dass es vernünftiger wäre dich auf dem Rad auszutoben und das Laufen lockerer anzugehen? Bin ja auch Laufanfängerin und habe schon einige Wehwehchen gehabt. Dann immer zwei-drei Gang zurückgenommen und langsam wieder aufgerappelt. Damit kommst Du, denke ich, weiter....

Gelaufen bin ich in diesem Jahr nur im Duathlon bzw. Triathlon. Reine Laufwettkämpfe sind mir zu anstrengend und verursachen immer irgendwelche Muskelschmerzen.

Bei uns gibt es eine schöne Winterlaufserie von ca. 10 Läufen. Wir treffen uns Sonntagsmorgens beim veranstaltenden Verein, laufen je nach Lust und Laune kurz oder lang bzw. schnell oder ruhig - ohne Zeitnahme! Und anschließend wird ausgiebig gefrühstückt (ja ja, nur deswegen gehe ich hin . ;)) Schöne Sache, vielleicht gibt es sowas ja auch bei euch?

:wink:
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Re: 21. Internationaler Alsterlauf Hamburg (Bericht + Bilder

Beitragvon Tribala-Stine » 13.09.2010, 22:20

Johanna hat geschrieben:Bei uns gibt es eine schöne Winterlaufserie von ca. 10 Läufen. :wink:
Die Winterlaufserie vom BSV bin ich letzten Winter auch mit gelaufen. Sie fängt bald wieder an. Da freu ich mich auch schon drauf. Sind immer ca. 10 km, allerdings mit Zeitnahme und ohne Frühstück. :)

Stine :wink:
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Beitragvon Goschi » 26.09.2010, 15:14

Ich habe den Alsterlauf mitgemacht und was soll ich euch sagen, ich hab noch nie so gelitten wie an diesen Tag. Da ich mich in diesen Jahr mehr oder weniger aufs Radfahren konzentriert habe, ist mein Lauftraining etwas auf der Strecke geblieben. Also bin ich wie zu meinen besten Zeiten voll "losgeflogen" so mit 3,37-3,40 min auf den Km, und was soll ich sagen, zwischen km 6-7 kam der totale Zusammenbruch. Also wollte ich schon abbrechen, aber zurück waren es 7 km und ins Ziel 3 Km.. Also Augen zu und durch und ich habe mich noch ins Ziel gerettet mit 40.28 min.

Jetzt habe ich mich auch noch aus irgendeinen Grund beim Ratzeburger Adventzlauf (26,1 Km) angemeldet, also werde ich mich jetzt mal aufraffen und etwas mehr trainieren.
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Beitragvon Konkursus » 27.09.2010, 10:34

Goschi, das ist jetzt aber Jammern auf g a a a n z hohem Niveau. :HaHa:
Ist ja fast wie im runnersworld forum.

Superzeit, was willst Du mehr?


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Beitragvon HeinerS » 02.11.2010, 12:54

Danke für den ausführlichen Bericht. ich war dieses Jahr auch mal dabei.
Hat mir auch gut gefallen, nur würde ich auch zu gerne mal mitlaufen!
Aber dann seht euch mal diesen Kreditvergleich online an bitte.











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